갓생살고싶은 곰탱이

목차 도파민이란? 도파민 디톡스란? 도파민 디톡스의 효과 도파민 디톡스 실천 방법 주의사항 및 요약 도파민이란? 도파민은 인간의 뇌에서 생성되는 신경전달물질 중 하나로, 우리의 기분, 행동, 동기부여, 집중력 등에 영향을 주는 화학 물질입니다. 과도한 스마트폰 사용, 소셜미디어, 간식 등으로 인해 도파민이 과잉 생성될 수 있으며 이로 인해 기분공존증후군, 무기력, 중독 등의 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 도파민 디톡스란? 도파민 디톡스는 과도한 도파민 분비로 인한 정신적, 신체적 스트레스를 해소하고, 건강한 도파민 수준을 유지하기 위해 여러 가지 활동과 생활 습관 개선을 실천하는 프로세스를 의미합니다. 스마트폰 사용 시간을 줄이고 자극적인 소셜미디어 활동을 제한하는 것 외에도 명상, 걷기, 운동, ..

스트레스라는 단어는 현대인에게 뗄레야 뗄 수 없는 존재입니다. 우리는 항상 많은 일들을 겪으면서 살아가고 있고, 이 과정에서 다양한 스트레스를 받게됩니다. 하지만 이러한 스트레스들이 무조건 나쁜것만은 아닙니다. 적당한 스트레스는 삶의 활력소가 될 수 있으며, 긍정적인 영향을 끼치기도 합니다. 하지만 이 스트레스란 놈은 사람마다 느끼는 강도가 달라서 내가 받는 스트레스가 과연 적당한 수준인지 궁금할 때가 있죠. 그래서 준비했습니다. 나의 스트레스 지수 알아보기! 스트레스란 무엇인가요? 스트레스(stress)는 본래 물리학 용어로 물체에 가해지는 외부 힘을 의미합니다. 인간관계나 업무 등 일상생활 속에서 받는 압박감 역시 스트레스라고 말할 수 있습니다. 즉, 신체 및 정신건강에 부정적인 영향을 주는 모든 자..