치아 건강 망치는 습관 5가지

목차

1. 담배 피기와 치아 건강
2. 당 섭취와 치아 건강
3. 음식물 파기와 후두염의 치아 건강에 미치는 영향
4. 치아 병원 방문의 중요성과 자주 가야하는 이유
5. 올바른 치실 사용법과 효과
6. 스트레스와 이로 인한 치아 건강의 영향
7. 치아 습관의 치아 건강에 미치는 영향

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담배 피기와 치아 건강

담배 속의 니코틴과 타르는 치아에 적립되어 노랜색이나 갈색 착색을 일으키며, 치주질환을 유발합니다. 또한, 담배 연기는 구강 내 유익한 세균의 억제와 유해 세균 증식을 촉진하여 충치 발생률이 높아질 수 있습니다. 금연을 통해 이러한 문제를 해결할 수 있으며, 정기적인 치아 세정과 관리를 통해 치아 건강을 지켜나갈 수 있습니다.

 

당 섭취와 치아 건강

과도한 당 섭취는 치아에 악영향을 미칩니다. 당이 있으면, 이를 소비하는 세균들이 산성물을 생성하여 상아질이 침식되어 충치가 발생합니다. 따라서 간식이나 음료에 포함된 설탕을 줄이고, 과실과 채소 위주의 건강한 식품 섭취를 권장합니다.

 

음식물 파기와 후두염의 치아 건강에 미치는 영향

음식물을 제대로 파기하지 않으면 음식물 조각이 이빨 사이에 남아 충치로 이어지기 쉽습니다. 또한, 제대로 파기하지 못한 음식물은 염증을 일으키는 후두염이 발생할 수 있으며, 이로 인해 치아 건강이 악화됩니다. 탄탄한 치아 건강을 위해 식사 시 천천히 씹어 음식물을 완전히 소화하려는 노력이 필요합니다.

 

치아 병원 방문의 중요성과 자주 가야하는 이유

치과 전문의의 정기검진을 통해 치아 문제를 사전에 감지하고 조치를 취할 수 있습니다. 일반적으로 6개월마다 치과 방문을 권장하며, 이때 세균 막 제거와 치아 검사를 함께 받아야 합니다. 이를 관행화하면 충치나 치주질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

올바른 치실 사용법과 효과

치실 사용은 브러시로 제거하기 어렵고 치아 사이에 남은 음식물 조각 및 플라크를 제거하는 데 효과적입니다. 18~20 인치 길이의 치실을 일반적으로 사용하며, 물집의 발생을 피하기 위해 올바른 사용법을 익히는 것이 중요합니다. 정상 원 모양으로 치실을 감싸고 이빨의 전면과 후면의 모조리를 닦아내야 합니다.

 

스트레스와 이로 인한 치아 건강의 영향

스트레스는 턱 관절에 장애를 가져올수도 있고 이를 날리려는 습관(마하리즘)을 유도합니다. 이로 인해 치아의 마모나 깨짐이 발생하며, 오래 지속되면 치아 문제로 이어질 수 있습니다. 일상 스트레스를 줄이는 건강한 습관을 만들어 치아 건강을 돌보는 것이 중요합니다.

 

치아 습관의 치아 건강에 미치는 영향

흡연, 과도한 카페인 섭취, 와인류 음주, 환한 음료 섭취 등의 습관은 치아 건강에 악영향을 미칩니다. 올바른 치아 관리 습관을 함양하여 치아 건강을 이어가는 것이 중요합니다.