갓생살고싶은 곰탱이

불면증이란? 불면증(insomnia)은 수면 문제 중에서 가장 흔한 형태로, 꾸준한 수면 부족, 수면의 질이 나쁨, 또는 아예 잠을 잘 수 없는 상태를 의미합니다. 수면은 인간의 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 하는 만큼, 불면증은 사람들의 일상 생활에 상당한 영향을 미칩니다. 스트레스: 일상적인 스트레스, 가족이나 친구들과의 갈등, 직장 문제 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 생리적인 요인: 편두통, 소화불량, 호흡곤란, 통증 등의 질환은 수면에 방해가 되며 불면증을 초래할 수 있습니다. 심리적인 문제: 우울증, 불안장애 등의 심리적인 문제도 불면증을 가중시키는 원인 중 하나입니다. 생활 습관: 카페인이나 니코틴 같은 향균물질, 낮잠, 운동 부족, 스마트 기기 사용 등 일상에서의 세부적인 습관 역시..