갓생살고싶은 곰탱이

불면증이란? 불면증(insomnia)은 수면 문제 중에서 가장 흔한 형태로, 꾸준한 수면 부족, 수면의 질이 나쁨, 또는 아예 잠을 잘 수 없는 상태를 의미합니다. 수면은 인간의 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 하는 만큼, 불면증은 사람들의 일상 생활에 상당한 영향을 미칩니다. 스트레스: 일상적인 스트레스, 가족이나 친구들과의 갈등, 직장 문제 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 생리적인 요인: 편두통, 소화불량, 호흡곤란, 통증 등의 질환은 수면에 방해가 되며 불면증을 초래할 수 있습니다. 심리적인 문제: 우울증, 불안장애 등의 심리적인 문제도 불면증을 가중시키는 원인 중 하나입니다. 생활 습관: 카페인이나 니코틴 같은 향균물질, 낮잠, 운동 부족, 스마트 기기 사용 등 일상에서의 세부적인 습관 역시..

수면장애란 수면장애는 정상적인 수면 패턴이나 품질에 영향을 주는 여러 가지 질환과 증상을 포괄하는 용어입니다. 수면장애는 잠재적으로 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으며, 일상 생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 수면장애 증상 불면증: 잠이 들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪거나 휴식을 취하지 못하는 수면장애입니다. 불면증은 일시적일 수도 있고 지속적일 수도 있습니다. 수면무호흡증: 수면 중에 호흡이 반복적으로 멈추거나 어려워지는 질환입니다. 이로 인해 수면 중 일시적으로 깨어나게 되어, 기도가 다시 정상으로 깨어나게 하는데 호흡이 반복적으로 멈추어 잠을 제대로 취할 수 없습니다. 기면증: 낮 동안 과도한 졸음과 함께 갑자기 잠이 들어 버리는 증상입니다. 기면증은 대체로 불규칙한 수면 패턴, 수면 무호흡..