갓생살고싶은 곰탱이

면역력 키우기(식습관편) 면역력이란 외부로부터 몸을 지키는 힘입니다. 우리몸에서는 매일같이 다양한 바이러스나 세균들이 침입하는데 이들을 이겨낼 수 있는 힘이 있어야 건강하게 살 수 있겠죠? 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식사시간, 불균형한 영양섭취 등으로 인해 면역력이 저하되어 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 면역력을 높이는 방법 중 하나로 식습관에 대해 알아보려고 합니다. 면역력을 높이려면 어떻게 해야하나요? 우선 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 생활 습관이 매우 중요합니다. 수면 시간 및 기상 시간을 일정하게 유지하고 하루 7~8시간 이상 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 받지 않도록 노력해야하며 과도한 음주/흡연은 피하는 것이 좋습니다. 더불어 ..