갓생살고싶은 곰탱이

목차 도파민이란? 도파민 디톡스란? 도파민 디톡스의 효과 도파민 디톡스 실천 방법 주의사항 및 요약 도파민이란? 도파민은 인간의 뇌에서 생성되는 신경전달물질 중 하나로, 우리의 기분, 행동, 동기부여, 집중력 등에 영향을 주는 화학 물질입니다. 과도한 스마트폰 사용, 소셜미디어, 간식 등으로 인해 도파민이 과잉 생성될 수 있으며 이로 인해 기분공존증후군, 무기력, 중독 등의 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 도파민 디톡스란? 도파민 디톡스는 과도한 도파민 분비로 인한 정신적, 신체적 스트레스를 해소하고, 건강한 도파민 수준을 유지하기 위해 여러 가지 활동과 생활 습관 개선을 실천하는 프로세스를 의미합니다. 스마트폰 사용 시간을 줄이고 자극적인 소셜미디어 활동을 제한하는 것 외에도 명상, 걷기, 운동, ..